No Breakfast
1.نخوردن صبحانه
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.
|
| |
| همیشه گفته می شود که درست بنشینید تا کمر درد نگیرید،اما برای پیشگیری از کمر درد باید به چه شکلی نشست و نحوه ی صحیح نشستن باید به چه ترتیبی باشد ؟ |
افراد سیگاری که در معرض آلاینده سمی آزبست قرار دارند 200 برابر افراد عادی به سرطان ریه دچار میشوند. 
سرعت بالای زندگی و مشغله انسان امروزی، همچنین مواجهه با محدودیت منابع غذایی توام با رشد روزافزون جمعیت، بشر را ناگزیر از به کارگیری غذاهای نیمه آماده و فستفودی کرده است. طبخ سریع و قابلیت تهیه با کمترین امکانات از جمله امتیازات مهم این غذاهاست. پروتئین یک رکن ضروری در رژیم غذایی انسان است و در این میان نمیتوان سهم پروتئین فرآوردههای گوشتی مثل سوسیس و کالباس را نادیده گرفت.
آمار نشان می دهد كه موارد یك نوع باكتری مقاوم به دارو (به نام كامپیلوباكتر) در حال افزایش می باشد و یك تحقیق انجام شده در FDA (اداره غذا و دارو) ثابت كرده كه استفاده از آنتی بیوتیك ها در فرآورده های مرغی، یكی از دلایل مهم این امر است. مركز دامپزشكی FDA استفاده از این آنتی بیوتیك ها را برای ماكیان (مرغ، بوقلمون و ...) ممنوع كرده است، زیرا شواهد نشان می دهد كه مردم در اثر این باكتری های مقاوم به دارو، بیمار می شوند.
هر چیزی که در مجاورت دستگاه نوسان ساز اجاق های مایکروویو معمول قرار داشته باشد، به شدت تحت تاثیر ارتعاشات قرار می گیرد. در حالی که اگر نیم متر از منبع ارتعاش دور شود، قدرت امواج به یک صدم کاهش خواهد یافت. برای مقایسه اثر مایکروویو بر روی ساختار مولکولی مواد، دو گیاه کاملاً مشابه که یکی از آنها توسط آب گرم شده در مایکروویو و دیگری توسط آب گرم شده بر روی کتری سیراب شده بودند، مورد مقایسه قرار گرفتند.
چهار مغز فندق ، گردو ، بادام و پسته از جمله مواد غذايي هستند كه براي بدن بسيار مفيدند و ميتوانند يكي از منابع غذايي بسيار مفيد و مغذي در زنجيره غذايي ما باشند. پزشكان متخصص تغذيه توصيه ميكنند مصرف اين چهارمغز بايد در سبد غذايي خانوادهها قرار گيرد.
از ظروف پلاستیکی در مایکروویو استفاده نکنید.
ـ بطری های آب پلاستیکی را در فریزر قرار ندهید.
ـ از لفافه و پوشش پلاستیکی در مایکروویو استفاده نکنید.
ساعات خاص استفاده از عينک آفتابي و مضرات عينک هاي غير استاندارد
دکتر " پرويز زرين بخش" جراح و متخصص بيماري هاي چشمي روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار علمي ايرنا با بيان اين مطلب افزود: بسياري از افراد تصور مي کنند در ساعات اوليه صبح و همچنين عصرها که نور خورشيد شدت کمتري دارد ، نيازي به استفاده از عينک هاي آفتابي نيست و براين اساس ممکن است در اين ساعات کمتر از عينک استفاده کنند
هیچگاه بلافاصله بعد از وارد شدن به داخل خودرو سیستم تهویه هوا را روشن نکنید.
* پس از وارد شدن به داخل خودرو، پنجره های خودرو را پایین کشیده و صبر کنید تا هوای داخل خودرو عوض شود، بعد ازچند دقیقه می توانید سیستم تهویه مطبوع خودرو را روشن نمایید.
آیا می دانید دلیل انجام این کار چیست؟
علت چيست
باكتري كلستريديوم بوتولينوم يك باكتري بيهوازي است كه در غذاي آلوده يا خوب پخته نشده رشد ميكند. با رشد اين باكتري در غذا، سم قدرتمندي توليد و ترشح ميشود كه توانايي جذب از دستگاه گوارش و گسترش به دستگاه عصبي مركزي را دارد. غذاهايي كه با احتمال بيشتري ممكن است باعث بوتوليسم شوند عبارتند از: سبزيجات و ميوههايي كه در خانه كنسرو ميشوند، ماهي، گوشت، سوسيس خوب پخته نشده، گوشت دوده داده و محصولات لبني در شيرخواران زير يك سال، عسل خام يا ساير غذاهاي پخته نشده ممكن است باعث بوتوليسم شوند.اين باكتري امكان دارد زخم را نيز آلوده سازد و سم ترشح كند.
در دنیای پرسرعت و پرمشغله امروز وقـت گـذاشـتـن برای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذایی كار دشواری به نظر میرسد. غذا خوردن كه پیش از این یك اولویت مهم محسوب میشد، امروزه به موضوعی جنبی تبدیل شده كه توجه زیادی به آن نمیشود و معمولا در لابهلای كارهای روزانه دیگر گنجانده میشود. علاوه بر این برخی از عادتهای غذایی كه تصور میكنید موجب كاهش وزن میشوند، در واقع ممكن است منجر به افزایش وزن شوند. در اینجا در راستای توصیه هایی در جهت سلامت شما دوستان عزیز به برخی از این عادتهای نادرست تغذیهای اشاره ای داریم كه به شرح زیر است :
اگر میخواهید جوانی خودتان را حفظ كنید این 6 نوع غذا را فراموش نكنید: روغن زیتون ، ماست ، ماهی ، شكلات ، آجیل و توت سیاه.
۱. روغن زیتون:
۴ دهه پیش مطالعات محققان ۷ كشور به این نتیجه دست یافت كه چربیهای اشباع نشده تكظرفیتی در زیتون به طور بارزی باعث كاهش سرعت ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطان میشود. اكنون ما میدانیم كه روغن زیتون دارای پلیفنولها و آنتیاكسیدانهای قوی میباشد كه مانع ابتلا به بیماریهای مرتبط با سن فرد میشود.
در پايان يك روز كاري، نوشيدن يك فنجان چاي خيلي ميچسبد. اين نوشيدني گرم به دليل اينكه آرامشبخش است و خستگي را از تن بيرون ميكند، طرفداران زيادي دارد. لذت نوشيدن چاي وقتي بيشتر ميشود كه بدانيد اين نوشيدني سالم و پرطرفدار خواص درماني هم دارد، از بسياري بيماريها پيشگيري ميكند و براي سلامتی تان مفيد است. بررسيها نشان داده است، چاي اگر در حد طبيعي مصرف شود براي سلامت مفيد است اما گاهي تصورات نادرستي درباره اين نوشيدني مطرح ميشود كه نتايج بررسيها و تحقيقات آنها را تاييد نميكند. به طور مثال اين كه چاي به دندانها آسيب ميرساند، براي قلب ضرر دارد يا اينكه چاي مفيد نيست و بهتر است مصرف آن را ترك كرد و...
رنگينکماني از سلامت
محققان معتقدند ميوههاي تيرهرنگ ميتوانند جلوي سرطان را بگيرند.
آيا ميدانستيد سلامت هم رنگ دارد؟ البته نه رنگهاي شيميايي؛ بلکه رنگهايي طبيعي به رنگ ميوهها و سبزيجاتي که در بشقاب شماست.
جالبتر اينکه هرچه نقش رنگها در بشقاب شما پر رنگتر باشد، بيشتر ميتواند سلامت شما را تضمين کند. تراکم رنگ بنفش در زغالاخته، غلظت رنگ سبز کاهو، زرد زيباي طالبي، رنگ لاکي چغندر و نارنجي آتشين پرتقال؛ همه اگر در کنار هم قرار گيرند ميتوانند رنگينکمان سلامت را براي شما به ارمغان آورند. باور نميکنيد؟ اين چيزي است که دانشمندان ميگويند.
محققان بهتازگي فهميدهاند ترکيباتي که عامل رنگ تيره در بعضي گياهان و سبزيجاتاند، خواص ضد سرطاني قوي دارند. مطالعاتي که بر روي سلولهاي موش و انسان انجام شده نشان داده «آنتوسيانين»ها- ترکيباتي که عامل رنگ قرمز، بنفش و آبي ميوهها هستند- به ميزان قابل توجهي جلوي رشد سلولهاي سرطاني کولون را ميگيرند.
همه ما تا کنون حتی برای یک بار هم که شده مجبور شده ایم که کفش اسپرت ورزشی بخریم و بپوشیم. عده ای تنها به پوشیدن کفش های ورزشی عادت کرده و عده ای دیگر تنها به کفش های رسمی.
اما هر دوی این عادات از دیدگاه اورتپدی تا حدی نادرست می باشند. شاید تا زمانیکه جوان هستیم علت اشتباه بودن این عادت ها را نفهمیم. اما همین که کمی پا به سن بگذاریم آنگاه که از درد مفاصل و یا ساییدگی مهره های کمر قرص مسکن می خوریم و فریاد می کشیم می توانیم یاد عادت های نادرست جوانیمان بیفتیم و کمی افسوس غفلت هایمان را بخوریم.
پوشیدن کفش مناسب در هنگام راه رفتن , دویدن , سر خوردن و... نه تنها سلامت پا را تضمین می کند بلکه در طول عمر غضروف های ما بین مهره ها در ستون فقرات و زانو ها نیز بسیار تاثیر دارد.
|
| |
|
مکانیزم بدن جانداران اين است که جانداران غذا و مایعات را مصرف مي نمايند و با استفاده از آنها، بدنشان به عملکرد طبیعی، رشد و بازسازی قسمت های فرسوده خود ادامه می دهد.
در دهه1960، پزشکان به بیماران خود می گفتند که تغذیه آنها هیچ ارتباطی با سلامتیشان ندارد. امروزه ما باور داریم که آنچه می خوریم، وجود ما را تشکیل می دهد. این مسأله برای ما کاملاً آشکار است که غذایی که می خوریم، سبب رشد اندام ها(البته در سنین رشد) و همچنین قادر است که بافت های آسیب دیده و فرسوده (معمولاً در سنین کهنسالی) را ترمیم نماید. البته همه غذایی که می خوریم مورد استفاده بدن قرار نمی گیرد و مواد زائد آن دفع می شود.
